勉強したくなる究極の勉強法！！

勉強法がわからない方や、勉強がしたくない方に、オススメなの本がこの、【勉強が面白くなる瞬間、読んだらすぐ勉強したくなる究極の勉強法】です。

この本は韓国の著作なんですよ！！実はどういう人かと言いますと、元々エリートじゃなかったんですよ。小さな農村で育ち周りに塾のない環境の中で一年ほっきして、ソウル大学の法学部だったり、ほかの一流大学の医学部とか物凄い難関を全部突破して話題になって、その経験をもとにして今回、本を書いて、韓国の受験生にベストセラーになっている、なぜ、日本ではなく韓国でベストセラーになったかと言うと、韓国は学歴社会なんですよ！！勉強すれば、人生変わるかも、と言う人が多くて読んでいます！！

 

特に今、受験生の人にオススメです！！

皆さん、人に聞くとき初めに聞く言葉が、もう、手遅れですか？？

なんですよ。なんと、受験会で講演とかの質問でナンバー１なんですよ。

でも、けして高年齢者の方ではなく、中学生でも、高校一年生でも、もう、手遅れですか？？と聞いてくるんです。ですが、この本そんなに甘くないんです。手遅れですか？って聞くる人の根端が見え見えですよ。遅くないよ～って言って貰ってつかの間の癒しが欲しいだけなんでしょ！！でも、本当はどうなんだろう？勉強してこなかったから

そんなセリフが出てくるんでしょ。自分が真面目に勉強してこなかったから、その上で高校２年生になっちゃった高校２年生の冬だ今からじゃ遅いかな～って言うのは自信がないからでしょってことなんです！！つまり、もう、遅いですか？って聞いた時点で自分が遅いって思ってるって、それの、裏返しなんでしょ。でも、あなたが本気で追いつこうとするかどうかの精神論です！！この本は勉強のテクニックを教えてくれる本だと思っている人、否。なんとこの本ごりっごりの精神論本です！！だから、逆にかっきてきです。この本は勉強の以前の以前の問題で、本当の本当に勉強をしたいと思っているかという。モチベーションが全ての本なんです！！

瘦せたい人が瘦せれる本！！

やせたい人はカロリー制限をやめなさいと、でも、そんな馬鹿なと思いますよね。

基本的には瘦せたいと思ったら、カロリーを制限して運動をしよう、食事を減らして運動をしようの一点張りでやって来たんですよね。それで、我々は常にやってみると言うんですよね、そして、三日後に言うんですよね、無理でしたと！！その連続が続くんです。自分の調査の結果、ダイエット失敗し続けてきた、なんの成果も得られなかったと言う人もいます！！

ただただ、リバウンドしてしまったら悲しいですよね。

ところが今回、そのカロリー制限という考え方そのものが間違いだったんじゃない！！

持続できない、しんきろうだったんじゃない。

専門家の人が言ってる、簡単に言えば生活習慣病に対して、指導する食事指導、
運動指導してきたりんしょういの方が30年の実際のデータをもとに最新の医学を皆さんに教えてくれる。とても凄い本なんです！！

でも、勘違いしてはいけないのが、食えば食うほど瘦せるというわけではないです！！

ただ、ある工夫と考え方が必要だったんです。

では、なぜカロリー制限があまり効果的では無いのか話していきます！！

糖質制限！！

皆さん同じみの炭水化物を抜こうと、わけも分からず抜いてる人もいますが、結局のところ、老化と肥満にちょっけつしてるのが、糖　なんです！！

わかりやすい、糖質と言ったら砂糖やスイーツやジュースはもちろんなんですけど、それを食べて飲んで太るというよりは、むしろ炭水化物に含まれる糖質が主要な敵です。

なぜ、主要な敵かと言うと、主食だからです！！おもに、米　パン　麺　全部に含まれてます。これを食べずに生活する、外食するというのはほぼ不可能ですよね！！

これを続けてる人は大体、元の体型に戻ってます。それはなぜか？続かないからなんですよ。その食べながら瘦せる、組み合わせや最強の順番、食べ方の工夫が必要です。

 

リバウンドをしたくない方は、この【やせたい人はカロリー制限をやめなさい】を読んでみてください！！

夏の暑さで沢山、水を飲む人に起こるメリット！！

毎年、夏の暑さで水分が足りずに沢山水分補給をする人がいます。

水を沢山飲む人のメリットを紹介します！！

水を飲むと起こる効果

水を飲むことで血行が良くなり、身体の各所へ栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため、細胞の活性化が早くなる＝代謝が上がります。
 代謝が上がると、エネルギーの消費量が増加。 エネルギー消費量が増えるとカロリー消費量が増えます。そのため、水を飲むことでダイエット効果も期待できると言われているのです。その他、便秘解消や代謝アップの効果も。

便秘解消

便秘は、水分不足により便が硬くなっている状態です。そのため、身体に水分を十分に補給してあげることで便秘解消に繋がることがあります。代謝が落ちて腸の動きが弱っていたとしても、水分を含んだ柔らかい便であれば排泄できる可能性が高いでしょう。

代謝アップ

水を飲むことで血行が良くなり、身体の各所へ栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため、細胞の活性化が早くなる＝代謝が上がります。代謝が上がると、エネルギーの消費量が増加。エネルギー消費量が増えるとカロリー消費量が増えます。そのため、水を飲むことでダイエット効果も期待できると言われているのです。

美容にも効果が

水を飲むことは健康や美容に様々なメリットをもたらしてくれます。元気で若々しく日常生活を送るためにも積極的に水分補給を行いましょう。

水を1日に飲む量

水は1日2リットル飲みましょう！！

水を1日2リットル以上飲むことで、内環境が刺激され便意をもよおしやすくなること、また胃に水が入ることによって、下にある大腸が刺激され便秘の解消につながります。 そもそもむくみの原因は血液の流れが悪いことで、水分が足などに溜まってしまいむくみにつながります。

水を飲むと起こるデメリット

水分を多く摂る水ダイエットは、頻尿やむくみ・冷えなどのデメリットがありますが、摂取量を守れば問題ないでしょう。

水分を多く摂取する水ダイエットでは、その水分補給により、太ってしまうのではないかと不安を覚える方もいるかもしれません。しかし、私たちの体の約60％は水分でできているため、よほどたくさんの水分を摂取しない限り、大きなデメリットはないでしょう。

水ダイエットのやり方

水ダイエットとは、1日に1.5～2Lのお水を飲むダイエットです。自分の体重の約4％の量を目安に水分を摂取してください。
水ダイエットは1度に多くの量を飲むのではなく、コップ1杯（200ml）のお水を1日のうちに数回に分けて飲むダイエット方法です。

 

なぜか話しかけたくなる人、ならない人の違い。

世の中には、なぜか話しかけたくなる人、ならない人がいます。今日はそのことについて話していきます！！

やはり、その中で自分は話しかけられなくてもいいと言う人がいます。話しかけられたら面倒くさいと、言う人もいます。そういう人こそ、「なぜか話しかけたくなる人、ならない人」と言う本を読んでみては、いかがでしょうか？？

話しかけたくなる人には、圧倒的メリットがあります。

話しかけたくなる人に皆さんがなったと想像してみてください。その世界は圧倒的なメリットに包まれています！！それは、ちゅうしょうてきなものじゃなく具体的なものだ。

メリット①　出会いが増える！！

例えば、自分が話しかけたくなる人だったら、向こうから来てくれる可能性がある

メリット②　情報が増える！！

話しかけたくならない人だと、話しかけづらくて、言いづらいから情報も入ってこないけど、話しかけたくなる人だと情報が回ってきます！！

メリット③　仲間が増える！！

やはり、助けてくれる仲間は、話しかけたくなる人にやって来ます！！

メリット④居場所が増える！！

自分の居場所が自宅以外に出来る！！話しかけたくなる人の居場所が沢山増える。

メリット⑤　モテる！！
話しかけたくなる人はモテるんです！！学校や職場でも、暗くて話しかけにくい人に話しかけるのはアニメやドラマの話です。
やはり、話しかけたくなる人、話しかけやすい人ほど、モテるんです！！

メリット⑥　自己肯定感が高まる！！

みんなに話しかけられるから嬉しいし、自己肯定感が爆上がり！！

メリット⑦　誤解されない！！

この、メリット①から⑦があるからこそ誤解されないということです！！

この本はとても読みやすく、個人な意見ですが、とても読みやすい厚さで読みやすい表紙をしています！！

コスパ最高！！プロテイン。

今の時代、プロテインを飲む人は男性だけではなく女性もプロテインを飲む人が増えてきました😁😁

プロテインを飲む意味は、【タンパク質の吸収を高めると、筋肉量を増やすことにつながります。 タンパク質は肉や魚などの食品から摂取できる栄養素ですが、足りない場合に手軽に補えるものがプロテインです。 就寝前に肉や魚を食べるのは現実的ではないので、プロテインを活用すれば手軽に筋肉量を増やすことができるからです！！】

タンパク質や必須アミノ酸などの栄養素を手軽に摂取できるプロテイン。
毎日忙しく食生活が乱れがちな現代人にとっては、ぜひ利用したいサプリメントの1つです。

プロテインには、1日のサイクルでもっとも効果的とされる摂取タイミングがあります。それはズバリ「寝る前と朝」。せっかく摂取するのであれば効果的なタイミングに摂取したいですよね。

プロテイン摂取のタイミングは「寝る前と朝」が効果的な理由


【寝る前のプロテイン摂取について】
就寝前にプロテインを摂取するのが効果的な理由は、成長ホルモンが影響しています。

睡眠をしている間、人間の体には多くの成長ホルモンが分泌されています。成長ホルモンとは脳下垂体から分泌されているもので、体の機能をコントロールする役割や筋肉量を増やす役目を担っています。

成長ホルモンの特徴はタンパク質の吸収を促すこと。そして、成長ホルモンが活発に機能しているときにタンパク質を補ってあげると、さらにタンパク質の吸収を高めることができます。タンパク質の吸収を高めると、筋肉量を増やすことにつながります。

寝る前何時ごろ摂取する？最適な時間は

就寝する30分～1時間前を目安としてプロテインを飲むことをおすすめします。

理由は2つあります。

１つめは、　就寝直前の飲食は胃に負担がかかるため水やお茶と違いプロテインは、栄養素をしっかり含んでいます。寝る直前に摂取してしまうと、せっかく休もうとしている胃や腸に負担をかけてしまうことになります。

２つめは、成長ホルモンが分泌されるピークに合わせるため睡眠中に多くの成長ホルモンが分泌されていることをご説明しましたが、寝ている間ずっと大量に分泌されているわけではありません。

ピークは就寝後30分～3時間後と言われています。

そして、プロテインは摂取してから体に吸収されるまで時間がかかります。ですので、
就寝する時間から逆算して、その30分～1時間前に飲んでおけば、成長ホルモン分泌のピークに間に合うのです。

100%好かれる人は話し方が9割！！

人間関係、仕事、恋愛、お金、パートナー全部、上手くいくと書いてある本がこの【人は話し方が9割】と言う本です！！

喋る技術がない口下手ですと言う方皆さん、実は大前提が面白い本です。

実はこの話し方一番間違えてるのがイメージなんです！！

皆さん、この本を読めばとめどなく、りゅうちょうに喋って、人を感動させて物凄くお金は稼げたし、モテモテである、そういう未来をイメージしている皆さんは根本から間違っています！！何故なら、この話し方の本質、スキルではないからです！！

りゅうちょうに喋れるアナウンサー、芸人さん、そういう人たちの話し方というのは全然要らないもんなんです。皆さんが本当に欲しいものは近くにいる家族や友達から好かれたいんです。嫌われたくない、ギスギスしたくない、そういうことですよね！！

その場合、スキルよりも大事なのがメンタルです！！徹底してメンタルです。

この本は徹底にメンタルにフォーカスした本なんです！！めっちゃ優しい本です。

だから、スキルがないあなたも、口下手だと言われた事があるあなたも絶対大丈夫なんです。何故なら、なんの努力も要らないんです！何故なら、スキルではないからなんです！！

人は、安心できない場所では必ず口下手になるんです。皆さんが必要なのがスキルよりメンタルなんです！！どういうメンタルなのか？

それは、【否定しない場所にいますか？】　【うなずいてくれる人はいますか？】

【明るい言葉や、プラスのポジティブな話題を話させてもらえてますか】

つまり、本当に必要なのはあなたのスキルではなく、あなたが話すときの全肯定の環境作りだったんです！！

【あなたが全肯定の環境を作ってあげなさいって本なんです！】この本は。

【全部、うまくいくように誰かをしてあげれば必ず好かれますよ】って本です！！

あなたが話しを聞くんですよってことなんです。

人間の大原則！！

これ、ほかの本でも、コミュニケーションも本でも必ず出てくるんですが、いつも忘れてしまうんです。😱

①【最も興味あるのは自分】②【自分の事わかってほしい、認めてほしい】

③【わかってくれる人が大好き】これが、人間の大原則なんです！！

 

この本は話し方や人に好かれる方法が載っている本です。皆さんもこの本を読んで人間関係、仕事、恋愛をうまく進みましょう😁😁

面倒くさがりがやる気になる方法！！

今日は、モチベーションが上がらない皆さんへ！！講演会場でよく、みんながする質問がモチベーションがが上がりません、やる気が出ませんって質問が多くあります。

モチベーションが中々湧かない方も、モチベーションがわきやすい方も他覚的に捉えてもう、モチベーションが下がることのない仕組みを作ると言うお話しです！！

先にモチベーションが上がるための本はこの【面倒くさがりの自分が、面白いほど、やる気になる本】です！！

この本は心理学、こちらの側面からなぜ、面倒くさいと感じるのか？というのを分析したうえで、じゃ～どのようにしたら軽減出来るのか、乗り越えられるのか、ということを心理学的に分析した本になります。

この本と有名な中田先生の分析も合わせてお話ししていきます！！

先に面白い心理効果!!

まず、色彩効果！！

モチベーションが上がる、上がらないことに対して色が結構関係するよ！！

モチベーションが上がりそうな色は、レッド＝赤です。だから、赤いものを身に着けなさい！！社会人なら、赤いネクタイがパワーを与えます。

音楽効果！！

通勤、通学、作業中など、そういう時にアドレナリンを出す、ノリのいい音楽がとても効果があるので、沢山用意しておいてください！！

宣言効果！！

言う、追い込む！！皆さんとにかく、なになにをしたいと言う夢を宣言するのが怖いんですよね。でも宣言をして、自分で自分を縛ることを、プレ・コミットメント戦略と言います！！後戻りできない状態に縛り付ける！！

次に仕事や勉強のモチベーションが上がる方法！！

まず第一にご褒美設定！！

なにかをやった後にご褒美がある、だからやりたくなる！！【何かをやると報酬があるから、人は何かをする】行動と報酬をなしって考えをするのはいけないんです！！

ゴールの設定！！

ゴール設定も遠すぎるとやる気が起きないんです。

だから、ちょっと達成できるっていうゴールを、チェックポイントを沢山作っておいてご褒美を用意することでモチベーションが上がります！！

日常生活でも、モチベーション上がる方法があります。それは、習慣化です！！

そういう、モチベーションが上がる本が【面倒くさがりの自分が、面白いほど、やる気になる本】です。